Задача приводимой медитации-визуализации — помочь человеку войти в диссоциированное состояние, чтобы увидеть и осознать свои проблемы как бы со стороны. Это позволяет значительно смягчить негативные переживания, найти новые, неожиданные пути разрешения проблем.
Вообразите, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон вас окружают каменные исполины. Где-то в вышине, теряясь в облаках, плывут ледяные вершины гор. И вам не нужно добираться до вершин, карабкаясь по труднодоступной крутизне, потому что вы можете летать.
Посмотрите вверх: на фоне неба чётко виден тёмный движущийся крестик. Это орёл, парящий над скалами… Мгновение — и вы сами становитесь этим орлом. Расправив свои могучие крылья, вы легко ловите упругие потоки воздуха и свободно скользите в них. Вы видите рваные облака, плывущие под вами… Далеко внизу — игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах.
Вы слышите негромкий свист ветра и крики пролетающих мимо птиц. Вы чувствуете прохладу и упругость воздуха, который держит вас в вышине. Какое чудесное ощущение свободного полёта, независимости и силы!
Вам не составляет труда достигнуть любой самой высокой вершины. Выберите себе удобный участок и спуститесь на него, чтобы оттуда, с недосягаемой высоты, посмотреть на то, что осталось там, далеко, у подножия гор.
Какими мелкими и незначительными видятся отсюда волновавшие вас проблемы! Спокойствие, даруемое высотой и силой, наделяет вас беспристрастностью и способностью понимать и замечать то, что было недоступно там, в суете.
Отсюда, с высоты, вам легко увидеть способы решения мучавших вас вопросов… С поразительной ясностью осознаются нужные шаги и правильные поступки.
Взлетите снова и снова испытайте изумительное чувство полёта. Пусть оно надолго запомнится вам. А теперь вновь перенеситесь в себя, стоящего у подножия горы. Помашите рукой на прощание парящему в небе орлу, который сделал доступным для вас новое восприятие мира. Поблагодарите его. Вы снова здесь, в этой комнате.