Возьмите лист бумаги и представьте, что это карта вашей социальной жизни. В центре обозначьте себя. Вокруг разместите людей, которые сейчас есть в вашей жизни. Чем человек вам ближе и значимее, тем ближе к центру его можно расположить — ориентируйтесь на собственное ощущение близости.
Посмотрите на получившуюся карту: кто рядом со мной? С кем я чувствую себя собой? Кто меня поддерживает? С кем мне легко и радостно? Есть ли отношения, которые забирают больше сил, чем дают? С кем мне хотелось бы быть ближе? Есть ли люди, с которыми я хотел(а) бы восстановить контакт? Кого мне не хватает? Есть ли в моей жизни пространство для новых знакомств?
И в конце самое важное: посмотрите на свою карту и выберите один небольшой шаг, который вы хотели бы сделать в отношениях с кем-то из этих людей.