Консультирование и психотерапия

Помогаю повысить самооценку и уверенность в себе, научиться мягко говорить «нет», отстаивать свои интересы, увереннее общаться, мягко разрешать конфликтные ситуации, улучшить отношения с близкими, друзьями и коллегами.

Сопровождаю клиентов на пути к себе — помогаю лучше понимать свои желания и интересы, находить собственные ресурсы и сильные стороны. Так постепенно растёт ощущение собственной ценности, а вместе с ним — умение опираться на себя и доверять себе при принятии жизненно важных решений.

Ко мне можно обращаться, если вас беспокоят тревожные и/или депрессивные состояния, панические атаки, прокрастинация, профессиональное выгорание, если вам сложно управлять своими эмоциями, есть трудности с самоопределением и самореализацией.

Хорошо получается помочь улучшить отношения между взрослыми детьми и их пожилыми родителями. Даже в, казалось бы, очень сложных, невозможных для изменения отношениях с пожилыми родителями получается наладить и улучшить коммуникацию, сделать её более лёгкой и позитивной.

Работаю с разными видами кризисов: возрастными, профессиональными, экзистенциальными, кризисами самореализации.

Ко мне можно обращаться, даже если у вас нет сформулированного запроса на терапию, но вы чувствуете дискомфорт или просто не довольны тем, как складывается ваша жизнь.

Супервизия для коллег

Супервизия для меня — это совместное, бережное исследование того, что происходит между специалистом и клиентом, а также внутри самого специалиста в процессе работы. Пространство, где можно остановиться, оглянуться на свою практику и снова обрести опору.

На супервизии мы вместе рассматриваем запрос клиента и контакт, который разворачивается между вами. Уделяем внимание вашим эмоциональным и телесным реакциям в процессе работы, переносам и контрпереносам, исследуем, что происходит на неосознаваемом уровне и незаметно влияет на ход терапии.

Супервизия — это способ позаботиться о качестве собственной работы: вовремя заметить слепые пятна и профессиональные затруднения, обсудить профессиональные дилеммы, границы, этические вопросы. Также важно позаботиться о профилактике профессионального выгорания, если появились усталость, ощущение потери опоры или смысла в работе.

По моему опыту, регулярная супервизия помогает специалисту укрепить профессиональную идентичность, яснее увидеть свои сильные стороны и зоны роста, работать устойчивее и экологичнее для себя. Это тот вид поддержки, который специалист даёт сам себе — регулярно, бережно, без спешки.

Супервизия для психологов гуманитарных организаций

Уже несколько лет я супервизирую психологов и социальных работников мобильных команд гуманитарных организаций — тех, кто каждый день находится рядом с людьми, пережившими войну. Это особая работа, и я хорошо понимаю её изнутри: сама много лет проработала в гуманитарном секторе и знаю, каково это — держать чужую боль и при этом оставаться опорой для команды.

На таких супервизиях — и групповых, и индивидуальных — мы вместе ищем более результативные способы поддержки для тех, с кем работают специалисты, разбираем сложные случаи и рабочие вызовы, помогаем прояснить конфликтные ситуации в команде. Часто в этой работе на поверхность выходят системные вещи — накопившееся выгорание, трения между коллегами, перегрузка, — и тогда важно не пройти мимо, а вовремя их заметить и поддержать команду.

Отдельная часть этой работы — само по себе бережное отношение к профессиональному ресурсу специалистов: как сохранить мотивацию и интерес к работе, когда контекст вокруг тяжёлый, и как заботиться о себе, продолжая заботиться о других.

Групповая работа / тренинги

Групповую супервизию и тренинги провожу только в рамках и по заказу организации, с которой сотрудничаю.